CHOROBA HASHIMOTO odzyskaj kontrolę nad hormonami

Choroba Hashimoto to przewlekłe limfocytarne zapalenie tarczycy. Schorzenie należy do grupy chorób autoimmunologicznych. Układ odpornościowy uznaje tarczycę za obce ciało, które zamierza zwalczyć. W całym procesie zaczyna dochodzić do produkcji przeciwciał, które zaczynają atakować komórki tego narządu.

DIAGNOSTYKA

Najważniejsze badania do zdiagnozowania Hashimoto to: badania krwi, USG i biopsja gruczołu tarczycowego. Pierwszym badaniem przesiewowym jest hormon stymulujący tarczycę tzw. TSH. Konieczne do sprawdzenia są również przeciwciała, które u osoby chorej będą podwyższone, czyli aTPO (przeciwciała przeciwko peroksydazie) i aTG (przeciwciała przeciwko tyreoglobulinie). Również ważnym badaniem w kierunku odpowiedniego zdiagnozowania jest badanie krwi FT3 i FT4. Tarczyca produkuje wiele hormonów, ale najbardziej aktywnymi formami są hormony FT3 i FT4.

Badaniem uzupełniającym, które warto wykonać, to badanie pierwiastkowe włosów EHA, które pozwala na diagnostykę poziomu m.in. jodu, cynku i selenu, a także innych pierwiastków, które stanowią czynniki żywieniowe, biorące udział zarówno w prawidłowej funkcji tarczycy, jak również w patogenezie schorzeń tego gruczołu. Dlaczego wynik EHA dużo mówi o hormonach? Ponieważ to hormony są najlepszym wskaźnikiem biochemicznych zmian, trendów oraz tendencji, jakie wykazuje organizm. Ich związek z minerałami jest bezpośredni. Co więcej, mają wpływ zarówno na poziom, jak i proporcje minerałów. Wykonując badanie EHA, należy zwrócić uwagę na te minerały, które w danym momencie są niezbędne dla gruczołów hormonalnych lub w pewnym sensie stanowią dla nich przeszkodę eliminowaną do włosów. Hormony, kiedy są w równowadze, spełniają postawione przed nimi zadania. Nie znaczy to wcale, że ich współpraca przebiega bezkonfliktowo. Insulina bowiem (kiedy jest w nadmiarze) potrafi zakłócić poziom hormonów tarczycy oraz nadnerczy, podnieść estrogen, obniżyć progesteron. Podobnie jest z hormonami przytarczycy, które są w pewnym sensie w opozycji do tarczycowych. Hormonalny chaos oznacza chaos metaboliczny, którego obraz jest widoczny w wyniku EHA.

Stężenie pierwiastków w organizmie a praca hormonów

Gruczoł/hormon Intensywnie wydalane do włosów tych pierwiastków oznacza ich nadmiar dla prawidłowej pracy gruczołu/hormonu Zatrzymywane w organizmie tych pierwiastków oznacza ich niedobór dla prawidłowej pracy gruczołu/hormonu
Tarczyca miedź, wapń, magnez potas, sód, mangan, fosfor, żelazo
Trzustka żelazo, mangan, cynk, fosfor, chrom, potas miedź, wapń
Nadnercza magnez, miedź, wapń, chrom fosfor, mangan, żelazo, sód i potas
Przytarczyca magnez, sód, potas, fosfor, żelazo, chrom miedź, wapń
Progesteron wapń, miedź cynk, żelazo, sód, magnez, fosfor, potas
Estrogen cynk, magnez, sód, żelazo, potas, fosfor, mangan wapń, miedź

Proporcje pierwiastków w organizmie a praca hormonów


Gruczoł/hormon Obniżona proporcja tych pierwiastków oznacza przeszkodę dla prawidłowej pracy gruczołu/hormonu Podwyższona proporcja tych pierwiastków oznacza przeszkodę dla prawidłowej pracy gruczołu/hormonu
Tarczyca wapń/fosfor, wapń/potas żelazo/miedź, sód/magnez
Trzustka żelazo/miedź, cynk/miedź wapń/sód, wapń/magnez, wapń/potas, wapń/żelazo, wapń/fosfor
Nadnercza wapń/sód, wapń/fosfor, wapń/potas sód/potas, żelazo/miedź, wapń/magnez, sód/magnez
Przytarczyca żelazo/miedź wapń/magnez, wapń/sód, wapń/żelazo, wapń/potas
Progesteron sód/potas, wapń/potas żelazo/miedź, cynk/miedź
Estrogen żelazo/miedź, cynk/miedź sód/potas, wapń/magnez, wapń/potas, wapń/żelazo

OBJAWY KLINICZNE

Do głównych objawów choroby Hashimoto należą:

  • suche, pozbawione blasku włosy z tendencją do wypadania,
  • łamliwe paznokcie,
  • zmiany nastroju,
  • depresja,
  • sucha skóra
  • obniżona temperatura ciała
  • senność,
  • obrzęki wokół oczu,
  • przybieranie na wadze,
  • obniżony popęd seksualny.

PRAKTYCZNE WSKAZÓWKI DLA PACJENTA

  1. Dzień zawsze zaczynaj od śniadania.
  2. Ostatni posiłek spożyj minimum 3 godziny przed snem.
  3. Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu.
  4. Spożywaj dziennie około 4 – 5 posiłków.
  5. Sięgaj po produkty o niskim indeksie glikemicznym.
  6. Unikaj stresu i wysypiaj się.
  7. Dbaj o prawidłową aktywność fizyczną.
  8. Unikaj potraw smażonych.
  9. Unikaj napojów słodzących, słodyczy i dań typu fastfood.
  10. Spożywaj dziennie minimum 25 g błonnika.
  11. Sięgaj po pełnowartościowe białko.
  12. Unikaj żywności wysoko przetworzonej.
  13. Kupuj świeże produkty.
  14. Nie dopuszczaj do niedoborów witamin i składników mineralnych.
  15. Dbaj o codzienne spożywanie antyoksydantów.

PRODUKTY ZALECANE I NIEWSKAZANE

RODZAJ PRODUKTU PRODUKTY ZALECANE PRODUKTY NIEWSKAZANE
Produkty mleczne maślanka, jogurt naturalny, kefir, chudy twaróg tłuste sery, śmietana, tłuste mleko
Produkty zbożowe produkty pełnoziarniste takie jak: proso, kukurydza, amarantus, komosa ryżowa, ryż brązowy, kasza gryczana produkty z mąki pszennej
Jaja około 4 sztuki tygodniowo, dobrą alternatywą będzie zmielone siemię lniane
Produkty mięsne chude mięsa takie jak: kurczak bez skóry, cielęcina, wołowina, indyk bez skóry, dorsz, pstrąg, flądra tłuste mięsa takie jak: wieprzowina, baranina, mięsa smażone w panierkach, tłuste wędliny, parówki, konserwy
Tłuszcze wszystkie oleje roślinne takie jak: olej rzepakowy, oliwa z oliwek, również naturalne źródła tłuszczy takie jak: nasiona chia, siemię lniane, orzechy włoskie tłuszcze zwierzęce takie jak: słonina, smalec, majonez, oleje uniwersalne
Warzywa buraki, marchew, kabaczki, fasola szparagowa, pomidory, ogórki, zielona sałata, dynia, patisony, szczypior, cebula, rzodkiew pietruszka i inne należy uważać na warzywa, które zawierają fruktany takie jak kapusta, okra, brukselka, szalotka, grzyby i karczochy
Owoce wszystkie owoce oprócz tych wymienionych w produktach niedozwolonych zabronione owoce kandyzowane, owoce, które zawierają dużo fruktozy takie jak: mango, kiwi, winogrono, arbuz, czereśnie
Przyprawy sok z cytryny, koper, kminek, rzeżucha, cynamon, estragon, bazylia, pieprz, gałka muszkatołowa, goździki, ocet dobrej jakości, melisa niedozwolone są przyprawy tupu „jarzynki”, mają one dodatki glutaminianu sodu i inne sztuczne dodatki

ZALECANE SKŁADNIKI MINERALNE I WITAMINY

W schorzeniu Hashimoto konieczne jest wspomaganie leczenia suplementacją. Z wielu badań wynika, że w tej chorobie może pojawiać się wiele niedoborów. Aby rozpocząć skuteczną suplementację, należy dokonać odpowiedniej analizy wszystkich składników mineralnych i witamin, jakimi dysponuje organizm. We właściwy doborze suplementów mineralnych pomoże badanie analizy pierwiastkowej włosów EHA, które pozwala zaobserwować poziom pierwiastków, dostarczonych do organizmu w ciągu kilku ostatnich miesięcy. Takie badanie daje dużo możliwości, między innymi ocenę jakości pożywienia i suplementów jakie spożywamy oraz środowisko w jakim żyjemy.

Wybierz zestaw idealny dla siebie

Do najważniejszych składników mineralnych i witamin w chorobie Hasimoto należą:

Cynk – jest konieczny do produkcji TSH. Jest niezbędny dla zdrowia włosów, które często w tym schorzeniu są bardzo osłabione.

Magnez – zastosowanie magnezu pomaga wyeliminować takie objawy jak zaparcia, niepokój, bóle głowy. Magnez jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania nadnerczy.

Selen – odpowiada za reakcję układu immunologicznego oraz ochronę komórek.

Witamina E – bardzo ważny antyoksydant, zwalcza wolne rodniki i usuwa z organizmu toksyny.

Żelazo – w chorobie Hashimoto bardzo często pojawia się niedokrwistość z niedoboru żelaza, czyli anemia. Niedobór będzie powodował zahamowanie konwersji z L – fenyloalaniny do L – tyrozyny.

Witamina C – ważny składnik, który wpływa na stany zapalne w organizmie, odpowiada za regulację tkanki i neutralizację wolnych rodników.

Jod – nieprawidłowy poziom jodu może powodować zmiany w pracy hormonów tarczycy.

Witamina D – w chorobach autoimmunologicznych jej poziom bardzo często jest niski. Jej niedobór prowadzi do nieprawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego.

Witamina A – ma bardzo ważny wpływ na syntezę hormonu oraz produkcję T3.

Witamina B6 – jest pomocna w przekonwertowaniu jodu w hormon tarczycy. Brak odpowiedniej ilości tej witaminy może pogłębiać niedoczynność.

Witamina B12 – jej nieodpowiedni poziom często doprowadza do niedokrwistości z niedoboru witaminy B12, czyli anemii. Gdy pojawiają się niedobory tej witaminy, często pojawia się depresja, zaburzenia odczuwania chłodu i problemy ze wzrokiem.

Chrom – niedobór tego pierwiastka w dużym stopniu sprzyja nadwadze.

Klaudia Urban, CHOROBA HASHIMOTO odzyskaj kontrolę nad hormonami, 2(5)/2020, S.42-44.