Kluczowe minerały tworzą podstawę analizy HTMA, a ich proporcje odzwierciedlają: tempo metabolizmu, równowagę hormonalną, reakcję stresową, stan układu nerwowego.
1. Wapń (Ca) – metabolizm i układ nerwowy
Wysokie Ca:
- wolny metabolizm
- niskie tempo konwersji energii
Niskie Ca:
- nadwrażliwość nerwowa
- zaburzenia snu
- szybki metabolizm
2. Magnez (Mg) – relaksacja i energia
Wysokie Mg:
- blokowanie przyswajania
- osłabienie
- niska energia
Niskie Mg:
- napięcie mięśni
- bezsenność
- drażliwość
3. Cynk (Zn) – odporność, testosteron, regeneracja
Wysoki Zn = niski Cu
Niski Zn = obniżona detoksykacja, osłabienie odporności
4. Miedź (Cu) – tarczyca, energia
Wysoka Cu:
- stan zapalny
- „miedź utleniona”
- zaburzenia nastroju
Niskie Cu:
- osłabiona energia
- problemy z mitochondriami
5. Sód (Na) – reakcja stresowa
Wysokie Na:
- efekt kortyzolu
- stan pobudzenia
Niskie Na:
- wyczerpanie nadnerczy
- zmęczenie
6. Potas (K) – równowaga komórkowa
Wysokie K:
- nadpobudliwość nerwowa
Niskie K:
- niska tolerancja stresu
- zaburzenia pracy serca
Najważniejsze proporcje
Ca/Mg – równowaga nerwowa
- wysokie: napięcie, niepokój
- niskie: insulinooporność
Zn/Cu – stan zapalny
- wysokie: niedobór Cu
- niskie: przewlekły stres oksydacyjny
Key Takeaways
- Każdy pierwiastek = funkcja metaboliczna
- Najważniejsze są proporcje, nie pojedyncze wartości
- HTMA pokazuje długoterminowy stan energetyczny i stresowy
1. Co oznacza wysoki wapń (Ca) we włosach?
Najczęściej wskazuje na spowolniony metabolizm, przewlekły stres lub zaburzenia regulacji wapnia. Nie jest to równoważne z wysokim poziomem wapnia we krwi.
2. Dlaczego stosunek Ca/Mg jest tak ważny?
To jeden z kluczowych wskaźników tempa metabolizmu i reakcji stresowej. Wysoki Ca/Mg często sugeruje przewlekłe przeciążenie.
3. O czym świadczy niski stosunek Na/K?
Może wskazywać na obciążenie osi stresu (HPA axis), chroniczne zmęczenie lub problemy z równowagą elektrolitów.
4. Co oznacza wysoki poziom miedzi (Cu) lub niski Zn/Cu?
Może sugerować zaburzenia gospodarki hormonalnej, stanu zapalnego lub długotrwały stres oksydacyjny. Nie jest to diagnoza — tylko wskazówka metaboliczna.
5. Czy interpretacja pierwiastków może zastąpić diagnozę lekarską?
Nie — HTMA nie jest narzędziem diagnostycznym, ale daje kontekst metaboliczny, który pomaga lepiej zrozumieć długoterminowe obciążenia.
Bibliografia:
- Gibson, R. S. Principles of Nutritional Assessment. Oxford University Press. Znaczenie mikroelementów w metabolizmie, regulacji hormonalnej i gospodarce glukozowej.2025
- Wołowiec P., et al. Hair analysis in health assessment. Clin Chim Acta. 2013
- Skröder H., et al. Major limitations in using element concentrations in hair as a biomarker for human exposure to elements. Environmental Health (commentary / analysis). 2017
- Bergdahl, I. A. Methods for biological monitoring of exposure to metals. Scandinavian Journal of Work, Environment & Health; Porównanie krwi, moczu i włosów jako biomarkerów ekspozycji.2005
- Cho JM, Yang HR. Hair mineral and trace element contents as reliable markers of nutritional status compared to serum levels in children with IBD. Biol Trace Elem Res. 2018
- Han TH, et al. Hair zinc level analysis and correlative micronutrients in malnourished children. 2016
- Zhu Q., et al. Relationships Between Hair Chemical Elements and Geriatric Nutritional Risk Index (GNRI) in oldest-old and centenarian populations. J Multidiscip Healthc. 2023
- Gîlcă-Blanariu GE., et al. Hair EDX Analysis—A Promising Tool for Micronutrient Assessment in IBD. Nutrients. 2021
- Contiero E., et al. Trace elements nutritional status. Use of hair as diagnostic tool. (1994)
Analiza pierwiastkowa włosów (HTMA) jest narzędziem funkcjonalnym i profilaktycznym. Nie zastępuje diagnostyki medycznej ani konsultacji lekarskiej.
