Zinek
Vědci z Indian Institute of Medical Education v klinických studiích zjistili, že pokud se zinek podá do 24 hodin od nachlazení, zkrátí se jak trvání, tak i intenzita onemocnění.
Výzkum byl prováděn na postgraduálním institutu lékařského vzdělávání a výzkumu v Chandigarhu v Indii.
Zinek působí antivirově, zejména proti mnoha formám rotavirů. Nedostatek zinku je spojen se sníženou imunitní odpovědí a zvýšenou náchylností k virovým infekcím.
Vitamin C
Lidé jsou jedinými savci, kteří nejsou schopni sami si vytvářet vitamin C, a proto ho musí získávat z externího zdroje – prostřednictvím stravy obohacené o tuto složku. Když v těle není dostatek vitaminu C, objeví se velmi výrazné příznaky. Patří mezi ně únava, náchylnost k infekcím, nechutenství, bolesti svalů, kloubů a kostí, zánět v ústech a dokonce i kurděje (krvácení z dásní, ztráta zubů).
Selen
Nedostatek selenu může způsobit mnoho změn v lidském imunitním systému. Mezi nejdůležitější patří potlačení imunitní odpovědi napadeného organizmu na bakteriální nebo virovou infekci.
Postepy Hig Med Dosw (online), 2004; 58: 140-149